Svadhisthana
Despierta tu creatividad y ábrete al amor
Ya enraizados en el chakra raíz, comenzamos a fluir al espacio de la identidad individual, la creatividad, la sexualidad y el placer.
Svad - dulce
Svadhisthana o chakra sacro esta relacionado con la Nutrición y las emociones.
Por lo que su elemento es Agua le corresponden todas las funciones que tiene que ver con los líquidos.
Este es el chakra de la identidad, individual, la creatividad, el deseo, la sexualidad y el placer.
"Las glándulas endocrinas segregan hormonas (mensajeros químicos) en el torrente sanguíneo, para que éste las transporte a diversos órganos y tejidos en todo el cuerpo"
* En balance serás creativos, tendrás equilibrio entre dar y recibir, ética y honor en las relaciones, vitalidad, compasión. Cuando está vibrando en armonía existe el deseo, placer, amor sexual/pasional.
* En desbalance te sentirás bloqueado, tendrás manifestaciones de frigidez, problemas urinarios, de riñón o de baso
Tomate unos minutos y realiza esta meditación 👇
Disfruta
Los alimentos que lo equilibran son de color naranja: zanahoria, calabaza, flor de calabaza, mandarinas, naranjas, toronja, pimientos naranjas, duraznos, mangos, papaya, calabaza, camote, melón, semillas de sésamo, comino, hinojo, cilantro, vainilla y canela.
Paletas de mango
- Acepto con gusto y amor todos mis sentimientos y deseos
Ubicado 2 dedos debajo del abdomen bajo, entre el pubis y el punto del ombligo; órganos sexuales
"El pubis esta situada encima o sobre la sínfisis púbica, cubierta de vello, también llamada Monte de Venus en las mujeres! Corresponde a la parte más inferior del abdomen"
Su nombre es: Svadhisthana y aun que hay varias deferencias al traducirlo, básicamente significa Dulzura
Svad - dulce
Sthana - tu propio hogar
La propia morada o la residencia del ser
Svadhisthana o chakra sacro esta relacionado con la Nutrición y las emociones.
- La base de uno mismo -
Características
Color: Naranja
Acercarte a ese color seria de mucha ayuda
Símbolo: Círculo
Flor de loto roja con seis pétalos.La letra en sancríto del centro es Vam
Gema: jaspe anaranjado
Esencia: Jazmín
Hierba: cilantro
Flores: gardenia
Lo bloquea la Culpa
Elemento
Los conceptos del Yin y Yang se aplica en los dos primeros chakras
El chakra raíz es yang, masculino
El chakra sacro es yin, femenino
Estas dos cualidades crean un balance, almacenan, renuevan y reproducen, es la raíz de la creación de una nueva vida!
- Fluyo por la vida como el agua -
Órganos
Gobierna el funcionamiento del sistema reproductivo, matriz, genitales, riñones, vejiga, espalda baja, ciática, órganos sexuales, glándulas endocrinas.
Su derecho básico es:
Sentir y tener placer
Buen funcionamiento
Hay cambio, movimiento y asimilación de nuevas ideas.
Se trabaja armoniosa y creativamente con los otros.
Encontramos tolerancia, entrega y un ambiente familiar saludable.
Juego como un niño para despertar mi energía creativa
Mal funcionamiento
Tus emociones se expresaran por medio de frustración, apego, ansiedad, miedo y excesos de relaciones sexuales.
- Rigidez corporal y de actitud.
- Frigidez, miedo al sexo.
- Habilidades sociales pobre.
- Negación del placer.
- Miedo al cambio.
- Falta de deseo, pasión excitación.
Uno de los desajustes más notorios que aparece con este chakra son las adicciones.No sólo me refiero a las drogas y el alcohol que son lo más obvio.
Existen adicciones de todo tipo a la comida, el sexo, a las redes sociales, al deporte, a todo.
Es un patrón de conducta en el que se pierde el equilibrio de una actividad cotidiana y se genera un cierto grado de obsesión y de necesidad hacia algo o alguien.
Al estas asociado al sentido del Gusto cuando funciona bien aprecias los sabores de los alimentos y bebidas
Algunos de estos ejemplos pueden ser la causa del mal funcionamiento de este chakra.
Ya sea en la alberca, regadera o al lavarse las manos o incluso cuando la toman, recuerden que el agua es un canal para limpiar el cuerpo y la energía. Siempre que estén en contacto con ella visualicen todo lo que quieren soltar y dejen que el agua se lo lleve.
Recuerden siempre! nadie está solo en esta vida y siempre encontraras un alma amorosa que te quiera escuchas.
El mundo parece plano, hay poca pasión, el cuerpo no muestra los efecto de la motivación, del amor a los sentidos del movimiento, por lo contrario.
- Mi sexualidad es sagrada -
Sentidos
Es la mezcla de los deseos y los placeres, con los lamentos y las luchas que; finalmente expresan la dirección de la persona hacia la luz.
Traumas y abusos
* Abuso sexual
* Abuso emocional
* Enredos, familiares o de cualquier índole.
* Manipulación emocional.
* Abuso físico.
* Familia alcohólica o entorno.
*Problemas heredados de los padres sobre la sexualidad.
- Me permito disfrutar de los placeres de la vida -
Estrategias para sanar
Se recomienda tener contacto con el elemento agua, de la forma que conectes mejor
Un baño caliente con sal marina y aceites esenciales de salvia, ciprés, incienso, mejorana y pachuli.
- Terapia de movimiento.
- Juega como niño/a
- Trabajar con tu niño interior.
- Trabajos manuales
-Trabajar con los limites.
- Cocina o come cosas que te agraden
- Baila, sola sin culpa
- La danza del vientre
Mudra
Mantra: VAM
Mudra: Dhyana mudra
Pon ambas manos sobre el regazo, con las palmas hacia arriba en forma de cuenco, la izquierda debajo de la derecha, y con los pulgares juntos.
Simboliza la unión de los principios masculino y femenino presentes en cada ser humano.
Meditación
Yoga
Pranayama
La respiración con la fosa nasal izquierda, llamada respiración Ida Nadi, te ayudará a abrir el segundo chakra, ya que atrae energía lunar. Todo lo que tienes que hacer es cerrar la fosa nasal derecha con los dos primeros dedos de la mano derecha, para luego inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda; sólo tienes que hacerlo de 8 a 10 veces. Música
Recetas
Los alimentos que lo equilibran son de color naranja: zanahoria, calabaza, flor de calabaza, mandarinas, naranjas, toronja, pimientos naranjas, duraznos, mangos, papaya, calabaza, camote, melón, semillas de sésamo, comino, hinojo, cilantro, vainilla y canela.
Licua un mango con un poco de agua, lo menos posible, prueba si esta bien de dulzor, si es necesario agrega miel o el enduzante que utilices, ponle chamoy a gusto y vacía en moldes de paleta.
Refrigera hasta que este firme, acompaña con chile piquin.
Ensaladas:
Las ensaladas son un buen complemento para toda comida.
Pon un poco de mezcla de hojas verdes, agrega gajos de fruta, mango, naranja, mandarina.
Prepara una aderezo con aceite de oliva, sal, pimienta,miel, jugo de naranja .
Agrega semillas de sésamo.
*Smoothies
*Infusiones o té de canela, vainilla
*Agua de naranja, mandarina, zanahoria
*Aderezos que sean naranja.
*Infusiones o té de canela, vainilla
*Agua de naranja, mandarina, zanahoria
*Aderezos que sean naranja.
*Ensaladas que incluyan mandarinas, naranjas, toronja, mango,durazno zanahorias,
*Crema de zanahoria, camote
*Alimentos con cebolla dulce
*Helados, nieves o paletas de color naranja
*Cualquier guiso que vaya en un adobo con paprika, cúrcuma, estos pueden incluir verduras
*Cualquier taco o quesadilla con flor de calabaza
*Muchos líquidos de preferencia.
*Crema de zanahoria, camote
*Alimentos con cebolla dulce
*Helados, nieves o paletas de color naranja
*Cualquier guiso que vaya en un adobo con paprika, cúrcuma, estos pueden incluir verduras
*Cualquier taco o quesadilla con flor de calabaza
*Muchos líquidos de preferencia.
Bebidas de este color. (pueden ser smoothies, un refresco, té y jugos) recuerden que tanto los refrescos como los jugos pueden ser altos en azúcar por lo que deben ser con moderación.
En el caso de los guisados puede incluir flor de calabaza, zanahorias y cualquier otro ingrediente de este color.
El salmón y los mariscos pueden ir incluidos en la dieta.
Aquí se pueden poner más exóticos e ir por preparaciones más condimentadas que reflejen este color como un curry o un adobo como el almendrado.
Puedes encontrar más recetas en mi blog
Afirmaciones
- Soy un ser creativo con un potencial ilimitado
- Abrazo y celebro mi sexualidad
- Me permito desfrutar de los placeres de la vida
- Mi sexualidad es sagrada
- Me doy espacio para estar solo
- Lleno mis heridas y espacios vacíos con amor y sentimientos positivos
- Fluyo por la vida como el agua, sin resistir
- Amo y disfruto mi cuerpo
- Abrazo mi sensualidad
Resumen
1-Ubica el espacio que habita el chakra Svadhisthana, una vez que ya reconozcas el espacio conecta con él, como si fuera un cuenco con agua.
Comienza a sentir su presencia como una esfera naranja que se expande y se contrae
Hazte consiente que vas a trabajar en sanar.
2-Trata de organizarte al menos una semana completa para trabajar en el chakra sacro.
-Viste ropa de color que vayan del naranja rojizo al naranja claro.
- Haz una lista del super para que no te falte ningún ingrediente a la hora de cocinar.
-Ten a la mano tus aceites esenciales , cuarzos y todo lo que necesites a la hora de meditar.
3- Escribe a diario 1 o más afirmaciones y ponlas en un lugar que las veas con frecuencia.
4- Conecta con el agua, cuando te bañen, siente el agua corre por su cuerpo, si el agua está fría o se siente tibia o hasta caliente.
Si les encanta nadar como a mí, sientan el agua pasar entre sus dedos, sus brazos.
Como se mueve a través de su cuerpo, qué pasa cuando mueven sus piernas.
Ve a nadar, conecta y siente el agua fluyendo
5- Platica con tu familia sobre temas relacionados, si hubo algún tipo de abuso, trata de sanar con ayuda profesional.
6- Medita a diario
7- Haz yoga
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